健康范｜秋冬暖心奶昔，DIY给自己的一“杯”子温暖
如果说6月不减肥，8月徒伤悲，那么到了11、12月秋冬季节，大家终于又可以开始厚着脸皮长膘了！毕竟我们需要靠食物来补充能量抵御寒冷。
不过养膘容易甩膘难，秋冬季想要能量满分，又同时兼顾健康体形？不如DIY一份低热量的奶昔餐吧！或许很多人会认为奶昔是夏天才喝的东西，其实天冷的时候也有暖心的吃法！加入养生的食材，使这个秋冬季健康又温暖。
6款秋冬季暖心奶昔
1
燕麦巧克力奶昔
暖心配方：
l 蛋白混合饮料（巧克力口味）25克
l 燕麦、杏仁少许
l 温水240毫升（40℃以下）
制作方法：
l 在搅拌机中加入水、蛋白混合饮料（巧克力口味）
l 将燕麦、杏仁加入其中
l 搅打均匀后，即可享用
2
曲奇秋茶奶昔
暖心配方：
l 曲奇蛋白营养粉25克
l 温暖的香料，如肉桂、豆蔻
l 温水240毫升（40℃以下）
制作方法：
l 在搅拌机中加入水、曲奇蛋白营养粉
l 将香料，如肉桂、豆蔻加入其中
l 搅打均匀后，即可享用
3
生姜梨汁奶昔
暖心配方：
l 蛋白混合饮料（香草口味）25克
l 一个梨、一勺蜂蜜、一撮生姜末
l 温水240毫升（40℃以下）
制作方法：
l 在搅拌机中加入水、蛋白混合饮料（香草口味）
l 将梨去皮去核切碎
l 将切好的梨、蜂蜜、生姜末加入其中
l 搅打均匀后，即可享用
4
草莓红枣奶昔
暖心配方：
l 蛋白混合饮料（草莓口味）25克
l 红枣若干
l 温水2500毫升（40℃以下）
制作方法：
l 在搅拌机中加入水、蛋白混合饮料（草莓口味）
l 将红枣去核加入其中
l 搅打均匀后，即可享用
5
玉米南瓜奶昔
暖心配方：
l 蛋白营养粉（甜玉米口味）25克
l 南瓜切块
l 热水240毫升（60℃左右）
制作方法：
l 在搅拌机中加入水、蛋白营养粉（甜玉米口味）
l 将切好的南瓜加入其中
l 搅打均匀后，即可享用
6
芒果雪梨百合奶昔
暖心配方：
l 蛋白营养粉（芒果口味）25克
l 雪梨、百合
l 温水240毫升（40℃以下）
制作方法：
l 在搅拌机中加入水、蛋白营养粉（芒果口味）
l 雪梨去皮切块，百合用热水泡开后沥干
l 将处理好的雪梨、百合加入其中
l 搅打均匀后，即可享用
暖心奶昔de高端吃法
想要减重？
建议使用蛋白混合饮料做成营养奶昔作为代餐，每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和午餐)，再吃一顿低热量营养均衡的晚餐。
想要保持体形？
建议使用蛋白混合饮料做成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡的正餐。
想要增加体重？
建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料做成的营养奶昔。
暖心奶昔de营养密码
康宝莱蛋白混合饮料做成的暖心奶昔含有丰富优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，低热量、低脂肪、低胆固醇，易于调制、简单快捷，多种口味满足味蕾，清盈又健康。