近年，随着大家对健康、美丽的不懈追求，无数人走在了常态化减肥的路上，所谓常态化减肥就是：一年三百六十五天，三百六十天都在减肥。他们打着：不能控制自己的体重，就不能控制自己的人生。要么瘦，要么死的旗号，把减肥当做一项事业来经营。入春以后，囤了一个冬天的肉肉更应该消耗一下了，不过，减肥也要讲究方法，一些急于求陈的减肥方法很有可能影响身体健康。这不，最近在宁波市，就有一名23岁的少女吃了代餐产品减肥，没想到却进了医院，一起看看。

近日，宁波市23岁的女孩小宋（化名）为减肥吃了半个多月的代餐食品后，出现肚胀、肝区疼痛等症状，并迅速发展为严重肝功能衰竭，不得不接受了肝移植手术。虽然手术很成功，小宋的各项指标也在逐步恢复，但医生介绍，由于药物性肝衰竭造成了肾功能损害，小宋下一步还需要进行肾透析。消息一出，引起了很多人的关注。究竟什么是代餐减肥呢？这种减肥方式靠谱吗？

市中心人民医院 营养科副主任 孙诗博

（代餐产品）一般目前市面上包括有 奶昔 有粉 有饼干等等 它主要特点就是高膳食纤维 饱腹感比较强 提供一些蛋白质 会让人吃了之后 快速吸收营养物质 比较饱 从而减少其他食物的摄入

其实，代餐减肥的方法没有太大问题，但目前代餐食品行业鱼龙混杂，由于缺乏相关的专业知识，或者对减肥太过于急切，不少人盲目选择网红产品，有像小宋一样把代餐当饭吃的，有疯狂节食一年到头不吃晚饭的，有选择减肥茶、减肥酵素、减肥梅的，有的确实达到了减肥的效果，但也对身体造成了一定程度的伤害。

市中心人民医院 营养科副主任 孙诗博

有一些不良商家 难免为了追求快速减肥的一个效果 会在其中添加一些国家不允许的药物 比如西布曲明 酚酞等等 可能会带来严重的肝肾功能损害 更厉害的可能会危及生命

医生表示，通过正规渠道，购买经过国家权威机构备案和批准的代餐食品，选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读使用说明，才能发挥代餐的效果。代餐食品并不能代替日常食物，长期食用易造成营养不良、甚至出现疾病。健康的减肥方式不单单要从饮食方面入手，还需要配合运动来帮助燃烧脂肪。

【同期声】市中心人民医院 营养科副主任 孙诗博

我们都知道要管住嘴 迈开腿 管住嘴其实就是让我们去选择一些饱腹感比较强的食物 最好是能够戒糖 减少一些脂肪 然后迈开腿就是选择身体能够适应的一些活动 比如现在天气越来越好了 可以选择爬爬山 骑骑车 选择快走这些（运动）方式