你减肥坚持多久了

减肥日记分享

芸芸众生，我是最平凡的那种人，如果你也是，就看我啰嗦三两句！

减肥，自从生了二宝以后，基本上是我每天都要想几百遍的事情。一个普通的宝妈，没钱没时间，最容易被诱惑。我吃过奶昔代餐，买过减肥药，也去报过健身房，断断续续七八年，钱也没少花，肉也没少涨！

经过八年多时间，今年，我突然意识到，平凡的我，需要的是最平凡的方法：把减肥生活化！很多方法为什么坚持不下去了？不是方法不对，而且用的人不对。我就是一个普通人，过着普通的生活，吃着最普通的食物，没有办法长期去喝奶昔，也没有时间坚持去健身房。我也没有演员那样强大的自控力，不能吃苦又不能受累，这样的我，何必用极端的方式为难我自己了。

2024年5月10日，开始了我生活化的减肥旅程，初始体重124斤，我开始不吃零食，保证一日三餐，抛开三餐以外的任何东西，所有打开就能吃的东西我全部收起来，每天按时吃三餐。这段日子最难的就是晚饭6点30分吃完了，到晚上8点以后就开始饿，其实也不算饿，就是之前形成了一种习惯，到晚上就特别馋，这个时候意志力很重要。我能早睡我就睡，不能我就刷牙，做心理建设，对自己说吃了也是一堆粑粑！慢慢的，也就习惯了这样的一日三餐。

这样的效果并不快，所以接下来我要说的第二个重点：心态要平静，接受时间慢慢来带来的效果！

减肥最忌心急，昨天吃了一天黄瓜，早上瘦了2斤，今天稍微正常吃饭，又涨回来了，然后就崩溃了！或者坚持三天，饿的要死要活的，结果一斤没掉，又崩溃了！又比如一开始就说我要一周瘦5斤，结果一周就瘦了一斤，然后又崩溃了个！其实，姐妹，你也不是一顿饭吃成胖子的呀！道理都懂，就没办法理智对待，这个时候就要一直对自己说：饭一口一口吃的，肉也得一两一两减，不着急不着急

如今2024年6月9日了，我体重到116.8斤，端午节吃了粽子，汉堡，今天（6月11日）体重118.2斤。有那么一分钟是崩溃的，我立刻调整了自己，就算是119斤，我也瘦了5斤不是吗？在坚持坚持就好了。

亲爱的你，如果你也在减肥，请你一定要好好吃饭，适当满足自己的合理欲望，好好爱自己！

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